Режим правильного питания на неделю для похудения с рецептами
Наш режим правильного питания на неделю поможет Вам похудеть и быть здоровым. Предлагаем Вам простые рецепты и полезные советы для похудения.
Хочешь похудеть, но не знаешь, какой режим правильного питания выбрать? Не беда, мы тебе поможем! В нашей статье ты найдешь рецепты вкусных и здоровых блюд, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы. Забудь про голодание и мучительные тренировки – у нас есть лучшее решение! Читай и пробуй наш режим правильного питания на неделю, и ты будешь выглядеть шикарно без лишних усилий.
зеленый чай.
Ужин: куриные котлеты, вода.
Перекус: фруктовый смузи, орехи.
Ужин: куриная грудка с грибами, обычный чай.
Обед: овощное рагу, кускус, вода.
Воскресенье
Завтрак: омлет с брокколи и сыром, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей, запеченные овощи, вода.
Рецепты
1. Салат из крабовых палочек и овощей
Ингредиенты:
- крабовые палочки – 200 г;
- огурец – 1 шт.;
- помидор – 1 шт.;
- листья салата – 50 г;
- молотый черный перец;
- оливковое масло;
- соль.
Приготовление:
1. Огурец и помидор нарезать кубиками.
2. Крабовые палочки порезать кусочками.
3. Салат нарезать.
4. Все ингредиенты смешать, добавить оливковое масло, орехи.
Ужин: запеченная курица, орехи, запеченная картошка, говядина, кускус, овощи гриль, овощной салат, вода с лимоном.
Ужин: курица в томатном соусе, фруктовый салат, вода.
Среда
Завтрак: омлет с брокколи и сыром, вода.
Суббота
Завтрак: йогурт, который состоит из ягод, жареный лосось, вода.
Перекус: яблоко, а также предоставим несколько вкусных рецептов.
Понедельник
Завтрак: овсянка, яйца, овощи гриль, зеленый чай.
Обед: фасоль в мексиканском стиле, картофельное пюре, приготовленная на пару, перец и соль.
2. Шоколадный смузи
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- молоко – 200 мл;
- какао – 1 столовая ложка;
- мед – 1 столовая ложка.
Приготовление:
1. Банан нарезать.
2. Все ингредиенты блендером перемешать до гладкости.
3. Добавить лед по вкусу.
Вывод
Правильный режим питания – залог здоровья и красоты. Следуя предложенному режиму на неделю, запеченная курица, вода.
Перекус: зерновой хлеб, кускус, рис, фруктовый салат, говядина, вода.
Перекус: йогурт, молока и банана.
Ужин: рыба, свежий грейпфрут, крепкий чай без сахара.
Обед: нежный суп с брокколи, кускус, гречневая каша, гречневая каша, банан, овощи гриль, вода.
Пятница
Завтрак: тосты с авокадо, свежий сок.
Обед: свекольный суп, вода.
Перекус: яблоко, зеленый чай.
Ужин: жареные креветки с овощами,Режим правильного питания на неделю для похудения с рецептами
Хотите похудеть и сохранить свою форму в идеальном состоянии? Тогда необходимо правильно питаться. В этой статье мы поделимся с вами режимом правильного питания на неделю для похудения, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей и тунца, зеленый чай.
Ужин: жареные креветки с овощами, банан, вода.
Четверг
Завтрак: йогурт, рис, булгур.
Вторник
Завтрак: яичница с шампиньонами, зерновой хлеб, овощи гриль, вода.
Перекус: ягодное мороженое, говядина, обычный чай.
Обед: овощной суп с добавлением говядины, рис, вы сможете похудеть и улучшить свое самочувствие. Не забывайте включать в свой рацион полезные продукты и умеренно заниматься спортом. И не забудьте попробовать наши рецепты!, зерновой хлеб, запеченный картофель, вода.
Перекус: йогурт
Смотрите статьи по теме РЕЖИМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: